• Vesiliikunta

Vesiliikunta

Vesiliikuntaryhmät keväällä 2020

Ei ohjauksia viikolla 8

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Kevään ohjausryhmien laskut lähetetään helmi- maaliskuun aikana kotiosoitteeseen.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Huomioi, että hinnat eivät sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua.

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4 €
Uimahallin hyppyallas. Ma ja to klo 19.45-20.30, syksyn viimeiset kerrat viikolla 50. Kevään aloitus to 9.1.20
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito. Ei ohjausta to 5.12.

Vesitreenit, kertamaksu 4 €
Uimahallin terapia-allas. Ti klo 7.30-8.15 ja pe 16.30-17.15, syksyn viimeiset kerrat viikolla 50. Kevään aloitus viikolla 2.
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas. Syyskausi pe 6.9.-20.12.19, kevätkausi 10.1.-24.4.20, klo 7.00-7.30
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Kevään 2020 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen vapaille paikoille.

Vapaa-aikapalveluiden ja Opiston liikunnat to 2.1.2020 klo 13.00 alkaen.

1. Netissä Ilmoittautumisohjelman kautta.

2. Opiston toimisto p. 040 314 3415, 040 314 3418 tai käymällä Opistolla Koskenmäenpolku 4, Hyrylän ostoskeskus 2. krs 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevätlukukauden ajan netissä, Opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

Kurssin nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

630K
Vesijuoksun starttikurssi,
 18 €/5krt
Uimahallin hyppyallas. Ke 15.1.-12.2.20
Klo 19.45-20.30
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

560K
Vesimix-kurssi,
 18 €/5krt
Uimahallin hyppyallas. Ke 26.2.-25.3.20
Klo 19.45-20.30
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. 

620K
Vetreäksi vedessä,
 18 €/5krt 
Uimahallin terapia-allas. Alkaa ti 7.1.20, klo 17.15-18.00
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula.

Vesijumpparyhmät senioreille, kevät 18 €
Tuusulan uimahalli, terapia-allas. Kausi alkaa viikolla 2 (ti 7.1.20 alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa.
Ohjauksen kesto 30 min. Ilmoittauduthan vain yhteen ryhmään.

310K Maanantai klo 7.45

311K Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille.

312K ja 313K Maanantai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Jokelasta: Takoja klo 12.50- Pertun Siwa- Wanhan Mestarin pys- Jokelantie- Jäniksenlinnantie- Monsantie- Paijalantie-Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. HUOM! Jokelan ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät!

320K ja 321K Tiistai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. HUOM! Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät!

330K ja 331K Keskiviikko klo 14.00,(kevennetty) ja klo 14.30. Näihin ryhmiin saat tarvit-taessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- Mattila K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45 

340K Torstai klo 7.45

341K Torstai klo 10.00

342K Torstai klo 10.30

343K Torstai klo 11.30

344K Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä

345K Torstai 14.30 

350K Perjantai klo 7.45

351K Perjantai klo 14.00

355K
Seniorien vesitreeni,
 kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas. Pe 10.1.-24.4.20
Klo 14.30-15.15. Syksyn viimeinen kerta 20.12.19
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille.

530K
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille
, kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas. Ma 13.1.-27.4.20
Klo 15.30-16.00. Syksyn viimeinen kerta 9.12.19
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille.

540K 
Reipas vesijumppa erityisryhmille,
 kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas. Ma 13.1.-27.4.20
Klo 17.00-17.30. Syksyn viimeinen kerta 16.12.19
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas. Ma 13.1.-27.4.20
Klo 12.30-13.00. Syksyn viimeinen kerta 9.12.19
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.