• Vesiliikunta

Vesiliikunta

Vesiliikuntaryhmät syksyllä 2020

Koronatiedote

Ei ohjauksia viikolla 42

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn ohjausryhmien laskut lähetetään lokakuun lopussa kotiosoitteeseen.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Huomioi, että hinnat eivät sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua.

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4€
Uimahallin hyppyallas
Syksyn aloitus viikolla 36 (ma 31.8.20 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, kertamaksu 4 €
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 36 (ti 1.9.20 alkaen)
Ti klo 7.30-8.15 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 4.9.-11.12.20 ja 15.1.-22.4.21
Klo 7.00 -7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 20 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Syksyn 2020 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen.

Vapaa-aikapalveluiden ja Opiston liikunnat ma 10.8.20 klo 9.00 alkaen.

1. Netissä ilmoittautumisohjelman kautta.

2. Puhelimitse 020 692 010, käytössä vain 10.8.20 klo 9.00-11.00.

3. Käymällä Opiston toimistolla Koskenmäenpolku 4, Hyrylän ostoskeskus 2. krs 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko syyslukukauden ajan netissä, Opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

Kurssin nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

1610
Vesijuoksun starttikurssi, 10 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 9.9.-7.10.20
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1620
Vesimix-kurssi, 10 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 28.10.-25.11.20
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1630
Vetreäksi vedessä, 10 €/5krt
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 1.9.20
Klo 17.15-18.00
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Vesijumpparyhmät senioreille, syksy 10 €, kevät 18 €

Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Kausi alkaa viikolla 36 (ma 31.8. alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ryhmät sopivat myös muille vesiliikuntaa tarvitseville. Ohjauksen kesto 30 min.

Ryhmät:

1310 Maanantai klo 7.45
1320 Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille
1330 ja 1340 Maanantai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Jokelasta: Takoja klo 12.50- Pertun Siwa- Wanhan Mestarin pys- Jokelantie- Jäniksenlinnantie- Monsantie- Paijalantie-Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40.
1350 ja 1360 Tiistai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40.
1370 ja 1380 Keskiviikko klo 14.00,(kevennetty) ja klo 14.30. Näihin ryhmiin saat tarvit-taessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- Mattila K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45
1390 Torstai klo 7.45
1400 Torstai klo 10.00
1410 Torstai klo 10.30
1420 Torstai klo 11.30
1430 Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä
1440 Torstai 14.30
1450 Perjantai klo 7.45
1460 Perjantai klo 14.00

HUOM! Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät!

1470
Seniorien vesitreeni, syksy 10 €, kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas
Pe 4.9.-11.12.20 ja 15.1.-22.4.21
Klo 14.30-15.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille.

1480
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, syksy 10 €, kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 31.8.-7.12.20 ja 11.1.-26.4.21
Klo 15.30-16.00
Liikunnanohjaaja Merja Kataja
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille.

1490
Reipas vesijumppa erityisryhmille, syksy 10 €, kevät 18 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 31.8.-7.12.20 ja 11.1.-26.4.21
Klo 17.00-17.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Ma 31.8.-7.12.20 ja 11.1.-26.4.21
Klo 12.30-13.00
Liikunnanohjaaja Merja Kataja
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisään-pääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.