• Vesiliikunta

Vesiliikunta

Vesiliikunta ryhmät syksyllä 2019

Ei ohjauksia viikolla 42

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn ohjausryhmien laskut lähetetään lokakuun aikana kotiosoitteeseen.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Huomioi, että hinnat eivät sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua.

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4 €

Uimahallin hyppyallas. Ma ja to klo 19.45-20.30, syksyn aloitus viikolla 36 

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, kertamaksu 4 €

Uimahallin terapia-allas. Ti klo 7.30-8.15 ja pe 16.30-17.15, syksyn aloitus viikolla 36

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla ker-talipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa

Uimahallin terapia-allas. Pe 6.9.-20.12.19, klo 7.00-7.30

Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu.

Alla oleviin ryhmiin ilmoittautuminen:

Vapaa-aikapalveluiden ja Opiston kaikki liikunnat ti 13.8.19 klo 9.00 alkaen.

1. Netissä Ilmoittautumisohjelman (ryhmät ei vielä ohjelmassa) kautta.

2. Puhelimitse TuusInfo (09) 8718 3070, käytössä vain 13.8.19 klo 9.00-11.00 

3. Opiston toimisto p. 040 314 3415, 040 314 3418 tai käymällä Opistolla Koskenmäenpolku 4, Hyrylän ostoskeskus 2. krs 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko syyslukukauden ajan netissä, Opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

Kurssin nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

630S Vesijuoksun starttikurssi, 18 €/5krt

Uimahallin hyppyallas. Ke 4.9.-2.10.19, klo 19.45-20.30

Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

560S Vesimix-kurssi, 18 €/5krt

Uimahallin hyppyallas. Ke 23.10.-20.11.19, klo 19.45-20.30

Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. 

620S Vetreäksi vedessä, 18 €/5krt 

Uimahallin terapia-allas. Alkaa ti 3.9.19, klo 17.15-18.00

Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula.

Vesijumpparyhmät senioreille, syksy 18 €  

Tuusulan uimahalli, terapia-allas. Kausi alkaa viikolla 36 ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ohjauksen kesto 30 min.

Ilmoittauduthan vain yhteen ryhmään.

310S Maanantai klo 7.45

311S Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille.

312S ja 313S Maanantai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Jokelasta: Takoja klo 12.50- Pertun Siwa- Wanhan Mestarin pys- Jokelantie- Jäniksenlinnantie- Monsantie- Paijalantie-Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. HUOM! Jokelan ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät!

320S ja 321S Tiistai klo 14.00 ja 14.30 kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. HUOM! Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät!

330S ja 331S Keskiviikko klo 14.00,(kevennetty) ja klo 14.30. Näihin ryhmiin saat tarvit-taessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- Mattila K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45 

340S Torstai klo 7.45

341S Torstai klo 10.00

342S Torstai klo 10.30

343S Torstai klo 11.00

344S Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä.

345S Torstai 14.30 

350S Perjantai klo 7.45

351S Perjantai klo 14.00

355S Seniorien vesitreeni, syksy 18 €

Uimahallin terapia-allas. Pe 6.9.-20.12.19, klo 14.30-15.15

Hyväkuntoisille, reippaasta vesijumpasta pitäville senioreille.

530S Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, syksy 18 €

Uimahallin terapia-allas. Ma 2.9.-9.12.19, klo 15.30-16.00

Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille.

540S Reipas vesijumppa erityisryhmille, syksy 18 €

Uimahallin terapia-allas. Ma 2.9.-9.12.19, klo 17.00-17.30

Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa

Uimahallin terapia-allas. Ma 2.9.-9.12.19 ja klo 12.30-13.00

Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.