• Vesiliikunta

  • HydroHex

Vesiliikunta

Vesiliikuntaryhmät syksyllä 2022

Ei ohjauksia viikolla 42

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn kausimaksut lähetetään marraskuun aikana postitse.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas  
Syksyn aloitus viikolla 35 (ma 29.8.22 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.  

Vesitreenit, kertamaksu 4,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 35 (ti 30.8.22 alkaen).
Ti klo 7.15-8.00 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.   

Aamuvirkun vesijumppa 
Uimahallin terapia-allas
Pe 2.9.-9.12.22 ja 13.1.-28.4.23
Klo 7.00-7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 20 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Syksyn 2022 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ti 16.8. klo 13.00 alkaen.

  • ilmoittautumisohjelman kautta.
  • puhelimitse 020 692 010, käytössä vain 16.8. klo 13.00-16.00. Opiston muut puhelinnumerot eivät
    ole käytössä tuona aikana.
  • Aunelassa, Jääkärinpolku 1, 04300 Tuusula, vain 16.8.klo 13.00-16.00

Ilmoittautumiset jatkuvat koko syyslukukauden ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

Huom! Syyskaudella ryhmissä olleiden ei tarvitse uudelleen ilmoittautua kevätkaudelle.

1650 
Vesijuoksun starttikurssi, 11,40 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 7.9.-5.10.22
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. 

1660 
Vesimix-kurssi, 11,40 €/5krt 
Uimahallin hyppyallas
Ke 26.10.-23.11.22
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.   

1670 
Vetreäksi vedessä, 11,40 €/5krt 
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 30.8.22
Klo 17.15-18.00.
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Vesijumpparyhmät senioreille, 19,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Kausi alkaa viikolla 35 (ma 29.8.22 alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ryhmät sopivat myös muille vesiliikuntaa tarvitseville. Ohjauksen kesto 30 min.

Ryhmät:

1310 Maanantai klo 7.45
1320 Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille

1330 ja 1340 Maanantai klo 14.00 ja 14.30
Kuljetus Jokelasta: Takoja klo 13.00- Terveyskeskus (Riihihaanpolun pys)- Pertun päiväkodin pys- Hämeentie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40.

1350 ja 1360 Tiistai klo 14.00 ja klo 14.30
Kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjala, Linjamäki klo
13.10- Kellokoskentie- Nuppulinnantie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. Huom. Reitti muuttunut! 

1370 ja 1380 Keskiviikko klo 14.00 (kevennetty) ja klo 14.30
Näihin ryhmiin saat tarvittaessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- klo 13.45 Mattilan K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45

1390 Torstai klo 7.45
1400 Torstai klo 10.00
1410 Torstai klo 10.30
1420 Torstai klo 11.30
1430 Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä
1440 Torstai 14.30
1450 Perjantai klo 7.45
1460 Perjantai klo 14.00

HUOM! Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät

1470
Vesitreeni, syksy 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Pe 2.9.-9.12.22 ja 13.1.-28.4.23
Klo 14.30-15.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille. 

1480
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, syksy 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 29.8.-5.12.22 ja 9.1.-24.4.23
Klo 15.30-16.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille. 

1490
Reipas vesijumppa erityisryhmille, syksy 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 29.8.-5.12.22 ja 9.1.-24.4.23
Klo 17.00-17.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Ma 29.8.-5.12.22 ja 9.1.-24.4.23
Klo 12.30-13.00
Ohjaaja Irina Murtomäki
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.