• Vesiliikunta

  • HydroHex

Vesiliikunta

Vesiliikuntaryhmät keväällä 2022

Tuusulan vapaa-aikapalveluiden ohjauskausi alkaa koronarajoitusten vuoksi aikaisintaan 31.1.2022 alkaen, mikäli rajoitukset sen sallivat. Ohjauskauden pituus on 11krt, joka hyvitetään kevään ohjausmaksussa.

Ei ohjauksia viikolla 8

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn kausimaksut lähetetään marraskuun aikana postitse.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas  
Kevään aloitus viikolla 2 (ma 10.1.22 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.  

Vesitreenit, kertamaksu 4,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Kevään aloitus viikolla 2 (ti 11.1.22 alkaen).
Ti klo 7.15-8.00 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.   

Aamuvirkun vesijumppa 
Uimahallin terapia-allas
Pe 14.1.-29.4.22
Klo 7.00-7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 20 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Kevään 2022 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ma 3.1. klo 13.00 alkaen.

ilmoittautumisohjelman kautta.

- Puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

- Tuusulan Opiston toimistossa, Kiekontie 13, 04320 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevätlukukauden ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

1680 
Vesijuoksun starttikurssi, 11,40 €/5krt KURSSI PERUTTU!
Uimahallin hyppyallas
Ke 19.1.-16.2.22
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. 

1690 
Vesimix-kurssi, 11,40 €/5krt 
Uimahallin hyppyallas
Ke 2.3.-30.3.22
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.   

1700 
Vetreäksi vedessä, 11,40 €/5krt 
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 11.1.22
Klo 17.15-18.00.
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Vesijumpparyhmät senioreille, 19,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Kausi alkaa viikolla 2 (ma 10.1.22 alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ryhmät sopivat myös muille vesiliikuntaa tarvitseville. Ohjauksen kesto 30 min.

Ryhmät:

1310 Maanantai klo 7.45
1320 Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille

1330 ja 1340 Maanantai klo 14.00 ja 14.30
Kuljetus Jokelasta: Takoja klo 13.00- Terveyskeskus (Riihihaanpolun pys)- Pertun päiväkodin pys- Hämeentie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. Huom. Reitti muuttunut! 

1350 ja 1360 Tiistai klo 14.00 ja klo 14.30
Kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40 

1370 ja  1380 Keskiviikko klo 14.00 (kevennetty) ja klo 14.30
Näihin ryhmiin saat tarvittaessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- klo 13.45 Mattilan K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45

1390 Torstai klo 7.45
1400 Torstai klo 10.00
1410 Torstai klo 10.30
1420 Torstai klo 11.30
1430 Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä
1440 Torstai 14.30
1450 Perjantai klo 7.45
1460 Perjantai klo 14.00

HUOM! Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät

1470
Vesitreeni, 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Pe 14.1.-29.4.22
Klo 14.30-15.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille. 

1480
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 10.1.-25.4.22
Klo 15.30-16.00
Ohjaaja Irina Murtomäki
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille. 

1490
Reipas vesijumppa erityisryhmille, 19,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 10.1.-25.4.22
Klo 17.00-17.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Ma 10.1.-25.4.22
Klo 12.30-13.00
Ohjaaja Irina Murtomäki
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.