• Vesiliikunta

Vesiliikunta

Vesiliikuntaryhmät syksyllä 2021

Ei ohjauksia viikolla 42

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn kausimaksut lähetetään marraskuun aikana postitse.

Huom! Jokelan, Kellokosken ja Etelä-Tuusulan vesijumppakuljetukset alkavat jälleen viikolla 43, ma 25.10. alkaen.

Lisätietoja:

Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222

Uimahallin valvomo 040 314 3496

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas,
Syksyn aloitus viikolla 35 (ma 30.8.21 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, kertamaksu 4,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 35 (ti 31.8.21 alkaen).
Ti klo 7.15-8.00 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. 

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 3.9.-10.12.21 ja 14.1.-29.4.22
Klo 7.00 -7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 20 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Syksyn 2021 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ti 17.8 klo 13.00 alkaen.

- puhelimitse 020 692 010, käytössä vain 17.8. klo 13.00-16.00. HUOM: Opiston muut puhelinnumerot eivät ole käytössä tuona aikana

- netissä ilmoittautumisohjelman kautta.

- Tuusulan Opistolla Aunelassa, Jääkärinpolku 1, 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko syyslukukauden ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

Kurssin nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

1650
Vesijuoksun starttikurssi, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Ke 8.9.-6.10.21
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1660
Vesimix-kurssi, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu

Uimahallin hyppyallas
Ke 27.10.-24.11.21
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. 

1670
Vetreäksi vedessä, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 31.8.21
Klo 17.15-18.00.
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Vesijumpparyhmät senioreille, syksy 19 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Kausi alkaa viikolla 35 (ma 30.8.21 alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ryhmät sopivat myös muille vesiliikuntaa tarvitseville. Ohjauksen kesto 30 min.

Ryhmät:

1310 Maanantai klo 7.45
1320 Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille

1330 ja 1340 Maanantai klo 14.00 ja 14.30
Kuljetus Jokelasta: Takoja klo 13.00- Terveyskeskus (Riihihaanpolun pys)- Pertun päiväkodin pys- Hämeentie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. Huom. Reitti muuttunut!
Huom! Vesijumppakuljetukset alkavat jälleen viikolla 43.

1350 ja 1360 Tiistai klo 14.00 ja klo 14.30
Kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjamäki- Linjamäentie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40
Huom! Vesijumppakuljetukset alkavat jälleen viikolla 43.

1370 ja  1380 Keskiviikko klo 14.00 (kevennetty) ja klo 14.30
Näihin ryhmiin saat tarvittaessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- Mattilan K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45
Huom! Vesijumppakuljetukset alkavat jälleen viikolla 43.

1390 Torstai klo 7.45
1400 Torstai klo 10.00
1410 Torstai klo 10.30
1420 Torstai klo 11.30
1430 Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä
1440 Torstai 14.30
1450 Perjantai klo 7.45
1460 Perjantai klo 14.00

HUOM! Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät

1470
Vesitreeni, syksy 19 €
Uimahallin terapia-allas
Pe 3.9.-10.12.21 ja 14.1.-29.4.22
Klo 14.30-15.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille. 

1480
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, syksy 19 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 30.8.-13.12.21 ja 10.1.-25.4.22
Klo 15.30-16.00
Ohjaaja avoin
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille. 

1490
Reipas vesijumppa erityisryhmille, syksy 19 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 30.8.-13.12.21 ja 10.1.-25.4.22
Klo 17.00-17.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.

Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Ma 30.8.-13.12.21 ja 10.1.-25.4.22
Klo 12.30-13.00
Ohjaaja avoin
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.