Vesiliikunta
Vesiliikuntaryhmät keväällä 2023
Ei ohjauksia viikolla 8
Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.
Keväällä kausimaksut lähetetään maaliskuun aikana postitse.
Lisätietoja:
Liikunnansuunnittelija Sami Liehu p. 040 314 2222
Uimahallin valvomo 040 314 3496
Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 5 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Kevään aloitus viikolla 2 (ma 9.1.23 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.
Vesitreenit, kertamaksu 5 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 2 (ti 10.1.23 alkaen).
Ti klo 7.15-8.00 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.
Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 13.1.-28.4.23
Klo 7.00-7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.
Virtuaali vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 13.1.-28.4.23
Klo 7.45-8.15
Hydrohex
Kaikille avoin, senioreille sopiva jumppa ohjelma ilman välinettä. Hieronta laitteet pois käytöstä. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu.
Kevään 2023 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ma 2.1. klo 13.00 alkaen.
- Ilmoittautumisohjelman kautta.
- Puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418
- Tuusulan Opiston toimisto, Kiekontie 14, 04320 Tuusula
Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevätlukukauden ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418
Huom! Syyskaudella ryhmissä olleiden ei tarvitse uudelleen ilmoittautua kevätkaudelle.
1680
Vesijuoksun starttikurssi, 12,00 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 18.1.-15.2.23
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.
1690
Vesimix-kurssi, 12,00 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 1.3.-29.3.23
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.
1700
Vetreäksi vedessä, 12,00 €/5krt
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 10.1.23
Klo 17.15-18.00
Ohjaus Syke Tuusula
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula
Vesijumpparyhmät senioreille, 20,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Kausi alkaa viikolla 2 (ma 9.1.23 alkaen) ja sisältää 14 vesivoimistelukertaa. Ryhmät sopivat myös muille vesiliikuntaa tarvitseville. Ohjauksen kesto 30 min.
Ryhmät:
1310 Maanantai klo 7.45
1320 Maanantai klo 12.00, kevennetty ryhmä sydänoireisille
1330 ja 1340 Maanantai klo 14.00 ja 14.30
Kuljetus Jokelasta: Takoja klo 13.00- Terveyskeskus (Riihihaanpolun pys)- Pertun päiväkodin pys- Hämeentie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40.
1350 ja 1360 Tiistai klo 14.00 ja klo 14.30
Kuljetus Kellokoskelta: Kellokosken Alepa klo 13.00- Linjala, Linjamäki klo
13.10- Kellokoskentie- Nuppulinnantie- Jokelantie- Järvenpääntie- Tuusulan uimahalli. Paluu klo 15.40. Huom. Reitti muuttunut!
1370 ja 1380 Keskiviikko klo 14.00 (kevennetty) ja klo 14.30
Näihin ryhmiin saat tarvittaessa kuljetuksen. Kolistimenmäki klo 13.00- Rusutjärvi- Koivumäentie- Lahela- Ruotsinkylä- Pellavamäentie- Riihikallion palvelukeskus- Haukantie- Pähkinämäentie- uimahalli- klo 13.45 Mattilan K-market Parila- uimahalli. Paluu klo 15.45
1390 Torstai klo 7.45
1400 Torstai klo 10.00
1410 Torstai klo 10.30
1420 Torstai klo 11.30
1430 Torstai klo 14.00, kevennetty ryhmä
1440 Torstai 14.30
1460 Perjantai klo 14.00
HUOM! Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät
1470
Vesitreeni, 20,70 €
Uimahallin terapia-allas
Pe 13.1.-28.4.23
Klo 14.30-15.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tehokasta vesijumppaa hyväkuntoisille senioreille.
1480
Rauhallinen vesijumppa erityisryhmille, 20,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 9.1.-24.4.23
Klo 15.30-16.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii mm. aivohalvauksen sairastaneille ja liikuntarajoitteisille.
1490
Reipas vesijumppa erityisryhmille, 20,70 €
Uimahallin terapia-allas
Ma 9.1.-24.4.23
Klo 17.00-17.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat liikuntarajoitteen, selkäsairauden, reuman tai muun sairauden vuoksi kevennettyä vesiliikuntaa.
Veteraanien vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Ma 9.1.-24.4.23
Klo 12.30-13.00
Ohjaaja Irina Murtomäki
Vesivoimistelu on veteraaneille maksuton ja puolisot voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.