Hyvinvointivalmennus

Ajankohtaista

SYKSY 2024

  • HYVINVOINTIVALMENNUS
    Otathan yhteyttä terveysliikunnan koordinaattoriin.
  • Kevyesti liikkeelle- jumppa, maksuton
    Uimahallin alakerta
    Jatkuu 29.8. klo 16.15-17.15

Lisätietoja:
Maria Muinonen-Parkkonen
Terveysliikunnan koordinaattori
maria.muinonen-parkkonen@tuusula.fi
p. 040 314 2223 

HYVINVOINTIVALMENNUS

- liikkumis- ja elintapaneuvontaa 

Oletko suunnitellut liikunnan aloittamista? Onko motivaatio hukassa? Haluaisitko syödä terveellisemmin, mutta koet sen haastavana?

Sinulla on mahdollisuus saada tukea liikkumisen aloittamiseen ja elintapojesi muutokseen!   

Katso esittelyvideo: Tuusulan Hyvinvointivalmennus

Hyvinvointivalmennuksessa selvität yhdessä hyvinvointivalmentajan kanssa, miten juuri sinä voit muuttaa omia elintapojasi terveyttäsi tukevaksi ja lisätä liikkumista arkeesi. Himoliikkujaa sinusta ei tarvitse tulla, tavoitteena on löytää liikunnan ilo ja oma tapasi liikkua. 

Hyvinvointivalmennus pohjautuu arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan, joten elintapamuutokset sidotaan sinulle tärkeisiin asioihin. Omien arvojen kirkastamisen kautta löydetään henkilökohtaiset motivaatiotekijäsi ja tavoitteesi kohti terveellisempiä elintapoja ja liikkuvampaa arkea. Valmennuksessa edetään pienin askelin ja valmentajasi on tukenasi matkalla muutokseen.

Miten pääsen mukaan? 

1. HANKI LIIKKUMISLÄHETE. Hyvinvointivalmennukseen pääset Keusoten terveyspalvelujen kautta. Esimerkiski hoitaja, terveydenhoitaja tai lääkäri voi kirjoittaa sinulle liikkumislähetteen, mikäli sinulla on vähintään yksi terveysriski. Voit myös itse kysyä lähimmästä terveyskeskuksesta liikkumislähetettä, mikäli koet tarvetta elintapojesi muutokselle.

2. OTA YHTEYTTÄ TERVEYSLIIKUNNAN KOORDINAATTORIIN. Liikkumislähetteessä on yhteystiedot ajan varaamiseksi.

Kannattaa käydä myös tutustumassa!

Kevyesti liikkeelle-jumppa, maksutonUimahallin alakertaTo 29.8.-12.12.2024.Kello 16.15-17.15Ohjaus Syke TuusulaKevyesti liikkeelle-tunti on tarkoitettu liikuntaa vasta aloitteleville, ja tunnilla kokeillaan erilaisia helppoja ja kevyitä liikuntamuotoja. Mikäli sinulla ei ole lainkaan aikaisempaa ryhmäliikuntakokemusta ja sinulla on haasteita painonhallinnassa tai kuntosi on päässyt heikkenemään, tämä liikuntaryhmä sopii sinulle liikkumisen aloitukseen. Ei ennakkoilmoittautumista.

Lisätietoja: 

Terveysliikunnan koordinaattori p. 040 314 2223 tai maria.muinonen-parkkonen@tuusula.fi