Lukuvinkkejä vanhemmille

Huumorilla höystettyä vertaistukea ja apua arkeen

Ford, Sarah
Hengitä syvään! : mindfulnessia epätäydellisille äideille

Löydä oma äitinäolotapasi keskellä epätäydellistä arkea.

Hengitä syvään! on opas kaikille äitiyden karikoissa tuskaileville emoihmisille. Kirja johdattaa lukijaa railakkaashalki äitiyden moninaisten haasteiden. Päämäärä: että kaikki pysyvät järjissään. Kirja neuvotaan, kuinka äiti voi säilyttää sisäisen tasapainonsa ottamalla omaa aikaa (esim. pistämällä päänsä pakastimeen) ja päästellä höyryjä erilaisten mindfulness-harjoitusten avulla.

Laane, Tanja
Äidinhoitokirja
 

Äitien elämä on venymisen ja tilanteiden vaihtelun vyyhti. Se on täynnä tunteita, ja välillä on vaikea erottaa hengästyneisyyttä onnesta. Äideille on kirjoitettu tuhansia vinkkikokoelmia: kasvatus-, vauvanhoito-, ja organisointioppaita sekä kunnonkohotuskirjoja. Tämä ei ole yksi niistä.

Tämä teos kertoo, mitä yhteistä on äidillä ja bernhardilaisella ja miten kiitollisuus liittyy äidin käsilaukun kaaokseen. Millainen on henkinen torkkunappi, mistä syntyy arkeen soiva balanssi ja miten pitää tauko, jos sellaista ei saa?

Äidit kannattelevat maailmaa, mutta mikä kannattelee äitejä? Eivät loputtomat suoritusvinkit vaan lempeä itseymmärrys. Voisitko hetken olla se äiti, joka riittää itselleen?

Naakka, Irene
Hullu kuin äidiksi tullut

Naakan suorapuheinen kirja kertoo, kuinka lapsesta haaveileminen, raskaus, synnytys ja äidiksi tuleminen sekoittavat mielen.

Kirja kertoo todenmakuisen selviytymistarinan kontrollifriikistä odottajasta masentuneeksi vastasyntyneen äidiksi ja lopulta tasapainoisesta perhe-elämästä ja urastaan nauttivaksi naiseksi.

Humoristinen ja rujon rehellinen teos päästää lukijan hyvin lähelle niitä tunteita ja tilanteita, joita äitiyteen liittyy jo ennen lapsen syntymää. Asioita, joita monet kokevat mutta joista ei välttämättä uskalleta tai osata puhua tai kirjoittaa.

Puura, Kaija
Näin kasvatat lapsestasi mukavan aikuisen

Pärjäähän lapseni maailmassa?

Kasvaakseen aikuiseksi, jolla on terve itsetunto, lapsi tarvitsee rakkautta ja rajoja. Kirja opastaa käytännön esimerkein ja ohjein vahvistamaan tunnetaitoja ja perheen sisäistä yhteispeliä.

Rantala, Janna
Äiti, älä tottele! (kaiken maailman kasvatusoppaita)

Lastenpsykiatri Janna Rantala joutui äidiksi tultuaan tarkentamaan käsityksiään vanhemmuudesta. Sopivinkaan oppiarvo ei auttanut, kun aamulla lapset eivät suostuneet nousemaan tai syömään, kun puoliso ärsytti ja töihinkin olisi pitänyt ehtiä.

Rantala käy viihdyttävästi läpi arjen tilanteita aamuheräämisestä leikkipuiston ja ruokailujen kautta iltatoimiin. Hän perkaa arkielämämme luutuneita käsityksiä kasvattamisesta, ja opastaa tapoihin, joilla vanhemmat voivat haastaa omat toimintatapansa.

Unten maille

Andersson, Laura
Voit nukkua : Kuinka opetin vauvani nukkumaan ja kuinka se muualla tehdään

Voit nukkua on hauskasti ja avoimesti kirjoitettu kuvaus yhden perheen vauvavuodesta nukkumisen – ja valvomisen – näkökulmasta. Kirja johdattaa ehjien yöunien jäljille myös muiden vanhempien tarinoiden ja asiantuntijahaastattelujen kautta. Nukkuvatko ranskalaiset vauvat tosiaan koko yön jo kaksikuisina? Entä mikä on neljän kuukauden unitaantuma ja kuinka siitä selvitään? Ovatko pakkasessa päiväunia vetelevät vauvat syynä suomalaisvanhempien valvomismaratoneihin?

Yhden perheen uniprojektin tuloksena syntyi yksinkertainen vinkkilista, joka tukee vauvan unimatkaa alusta lähtien. Voit nukkua antaa vanhemmille hyvät eväät selviytyä vauvavuodesta ilman silmäpusseja.

Keski-Rahkonen, Anna
Unihiekkaa etsimässä

Käytännöllisiä neuvoja vauvojen ja taaperoiden univaikeuksien korjaamiseen. Kirja perustuu tuoreimpaan ulkomaiseen ja kotimaiseen tieteelliseen tutkimustietoon, jota elävöittävät perheiden tositarinat. Kirjassa esitellään unipulmien ratkomiseen monta erilaista lähestymistapaa, jotka usein parantavat koko perheen hyvinvointia ja joista kukin perhe voi valita omaan tilanteeseensa ja arvomaailmaansa parhaiten sopivat keinot. Eri menetelmien tehokkuudesta, hyödyistä ja mahdollisista haitoista kerrotaan tasapuolisesti.

Stirling, Siobhan
Vauvan uni

Tietoa vastasyntyneen ja alle kouluikäisen lapsen unen vaiheista. Ohjeita tavallisimpiin uniongelmiin ja kannustusta väsyneille vanhemmille. Erilaisia nukutustekniikoita koko yön kestäviin uniin.

Ruoka-aika!

Heinonen, Piia
Meidän perheen parhaaksi

Odotettu ohjekirja allergisen vauvan imetysdieetistä. Kun imetetty vauva reagoi äidin syömiin ruokiin, usein helpoin ratkaisu on muokata äidin ruokavaliota: lapsi saa edelleen imetyksen kiistämättömät terveyshyödyt ja koko perheen elämä helpottuu, kun vauva voi paremmin. Samalla tulee tilaisuus löytää kaikille sopivia uusia, herkullisia ja terveellisiä ruokia.

Meidän perheen parhaaksi tarjoaa vauvojen ja taaperoiden ruokayliherkkyyksien kanssa kamppaileville perheille tukea, kannustusta, tietoa sekä käytännön neuvoja. Asiantuntijalääkärin lisäksi äänensä saavat kuuluviin allergisten lasten vanhemmat ja erikoisruokavalioihin keskittynyt reseptikehittäjä.

Lehti, Anni
Naperosta nautiskelijaksi

Kirja sisältää tietoutta sormiruokailusta ja antaa vinkit sormiruokailun aloittamiseen sekä tarjoaa monipuolisia sormiruokareseptejä päivän jokaiselle aterialle aamupalasta iltapalaan. Kaikille resepteille on yhteistä se, että ne sisältävät perus raaka-aineita, joita pystyy hyödyntämään useammassa kirjan ruoassa.

Ohjeistuksissa on huomioitu sekä sekaruoka- että kasvisruokaperheet ja jokaista reseptiä voi muokata siten, että myös vanhemmat voivat nauttia samasta ateriasta. Ravitsemuksellisesti laadukkaat ja maukkaat ruoat tekevät ruokailusta vastustamattoman - myös vauvalle!

Talvitie, Laura
Nykymutsin imetyskirja

Tietoa ja tukea vanhemmille. Kirja käy läpi imetystaipaleen aina mielikuvista maitobaariarkeen, mahdollisiin hankaluuksiin ja lopulta imetyksen päättymiseen. Asiantuntevan tekstin rinnalla kulkee vertaistukena äideiltä kerättyjä tarinoita ja kokemuksia. Tehtäväsivut auttavat pohtimaan omia tunteita.

Väisänen, Outi
Samasta padasta

Yhdestä padasta vauvalle ja vanhemmille! Tämän kirjan luettuasi vauva-arkesi ei ole enää jatkuvaa soseiden tai sormiruokien valmistusta. Nyt entistä herkullisempi vauvan ja taaperon ruoka syntyy oman ruokasi ohessa - kaikki samassa padassa.

Kirja sisältää herkullisia ja helppoja koko perheen reseptejä, joiden valmistuksen lomassa syntyy ruuat vauvalle tai taaperolle. Kirja antaa ensisijaisesti reseptejä "aikuisten" ruokiin, joista erotetaan osa lapselle ennen suolan, voimakkaiden mausteiden tai muiden lapselle sopimattomien ainesten lisäämistä. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla, ja aikaa säästyy. Suurin osa resepteistä valmistuu 30 minuutissa.