Soveltuvuuskoe

Soveltuvuuskoe on Olympiakomitean suosittelema valtakunnallinen soveltuvuuskoe perusopetuksen liikuntapainotteisille yläkouluille ja urheiluyläkouluille. Soveltuvuuskokeen sisällöt löydät oheisesta linkistä: https://www.soveltuvuuskoe.fi/

Tuusulan valinnaisen kuntakohtaisen soveltuvuuskoe osan löydät oheisesta linkistä: https://youtu.be/51Ts3_0s1qk

Valinnaisen soveltuvuuskokeen tavoitteena on mitata hakijan motorisia taitoja välineen käsittelyn avulla.

Palloradalla mukana olevat välineet ovat tuttuja myös koululiikunnasta. Testi koostuu seuraavista asioista:
  • silmä-käsikoordinaatio: Mitattava aika alkaa tästä. Testissä palloa kuljetetaan sekä oikealla että vasemmalla kädellä. Kuljetus kartiot kiertäen, pysähtyminen seinän eteen ja heittäminen pallo seinään. Pallon heitto seinään ja kiinniottaminen. Paluu lähtöpaikkaan.
  • Pallon käsittely salibandymailalla, ts. väineen käsittely: Mitattava aika jatkuu tästä. Tehtävänä kuljettaa palloa salibändymailalla kartiot kiertäen, pysähtyä maalin eteen ja laukaista pallo maaliin. Paluu lähtöpaikkaan.
  • Jalkakoordinaatio ja ketteryys, ts. välineen käsittely jaloilla: Mitattava aika jatkuu tästä. Kuljettaa jalkapalloa kartiot kiertäen. Pysähtyä seinän eteen, ja potkaista sisäsyrjällä pallo seinään. Seinästä kimmonneen pallon haluunotto, ja paluu lähtöpaikkaan. Ajanotto loppuu tähän.
    Testissä mitataan siis aikaa, mutta samalla vaaditaan ylläolevien asioiden toteutumista. Pisteytys käytetyn ajan mukaan. Pisteytystaulukko alla.

TYTÖT     POJAT  
AIKA / sek PISTEET   AIKA / sek PISTEET
< 28 8p   < 25,9  8p
28,1 - 30,1 7p   26,0 - 27,5 7p
30,2 - 32,2 6p   27,6 - 29,1 6p
32,3 - 34,3 5p   29,2 - 30,7 5p
34,4 - 37,4 4p   30,8 - 32,3 4p
37,5 - 40,5 3p   32,4 - 33,9 3p
40,6 - 43,6 2p   34,0 - 36,5 2p
43,7- 47,7 1p   36,6 - 40,0 1p
47,8 -> 0p   40,1 -> 0p

Soveltuvuuskokeet 2020

Etelä-Tuusulan koulujen soveltuvuuskoe järjestetään tiistaina 10.3. Tuusulan urheilukeskuksessa ja pohjois-Tuusulan koulujen soveltuvuuskoe järjestetään torstaina 12.3. Kellokosken koulussa. 

Kaikki urheiluvalmennusohjelmaan hakevat oppilaat osallistuvat soveltuvuuskokeeseen.

Etelä-Tuusulan oppilaille (synt.-2007) soveltuvuuskoe pidetään Tuusulan urheilukeskuksen salibandyhallissa. Pojat aloittavat soveltuvuuskokeen klo 08.15, joten paikalla on oltava klo 08.00. Poikien soveltuvuuskoe päättyy noin klo 11.30. Tyttöjen soveltuvuuskoe alkaa klo 12.15. ja päättynee noin klo 15.30. Soveltuvuuskokeen jälkeen pojat ruokailevat Hyrylän koulukeskuksessa, tytöt ruokailevat omissa kouluissaan ennen soveltuvuuskokeeseen tuloa. Oppilaille ei järjestetä erillistä kuljetusta kouluilta urheilukeskukseen.

Kellokosken soveltuvuuskokeen aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Ota mukaasi sisäliikuntavarusteet ja halutessasi oma juomapullo. Suosittelemme kaikille sisäpelijalkineiden käyttöä.

Opiskelijat valitaan urheiluvalmennusohjelmaan soveltuvuuskokeesta saatujen tulosten perusteella. Soveltuvuuskokeessa on vuosittain määräytyvä alin hyväksytty pistemäärä


LIIKUNTAPAINOTTEISTEN JA URHEILUYLÄKOULUJEN SOVELTUVUUSKOKEEN PERUSOSA. Max. 48 p.

1. Liikkumistaidot, nopeus / ketteryys 8 p.

2. Kestävyys 8 p.

3. Voima / kimmoisuus 8 p.

4. Tasapainotaidot 8 p.

5. Liikkuvuus 8 p.

6. Välineenkäsittelytaidot 8 p.

7. Valinnainen kuntakohtainen osa 8 p.

Heikoin testiosio 1-6 jätetään huomioimatta. Valinnainen kuntakohtainen osa on aina pakollinen osa arviointia. Maksimipisteet ovat 6*8=48 pistettä