• Liikunnan erikoiskurssit

Liikunnan erikoiskurssit

830202 FasciaMethod, syksy 35 €
Hyökkälän koulu, C-porras
Ti 7.9.-30.11.21 ja 11.1.-5.4.22
Klo 19.30-20.30
Ohjaaja Satu Toivonen
FasciaMethod on kehonhuoltotunti, joka edistää kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta. Harjoitus on aktiivista, mutta rauhallista lihastoimintaketjujen mukaista lihastyöskentelyä ja lempeää venyttelyä.

830204
Asahi, syksy 35 €
Uimahallin alakerta To 16.9.-9.12.21 ja 13.1.-7.4.22
Klo 12.00-13.00
Asahi-ohjaaja Marja-Leena Karhapää
Asahi sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tunnille tarvitset vaatteet, joissa on hyvä liikkua, sisäkengät, jumppatossut tai liukumattomat sukat.

830206
Itämainen pää- ja niskahieronta, 22 €
Opiston entiset tilat
La 2.10.21
Klo 10.00-16.00
Ohjaaja Jonna Huttunen
Tutustumme itämaisen perinteen Shiatsun hoitomuotoon. Tarkoituksena on lievittää kipua ja laukaista jännitystiloja, rentouttaa kehoa ja mieltä ja parantaa aineenvaihduntaa. Pää- ja niskahieronta voi auttaa stressin poistossa, rentoutumisessa, niska-hartiaseudun lihaskireyksissä ja päänsäryssä. Opit tekemään noin 20 min. hieronnan. Kurssilla on parityöskentelyä mutta myös itsehoitomenetelmiä. Tule kurssille mukavissa vaatteissa, ota mukaan tyyny ja viltti.