• Liikunnan erikoiskurssit

Liikunnan erikoiskurssit

830205
FasciaMethod, 34 €                                                                                                                  
Hyökkälän koulu, F-porras
Ti 14.1.-7.4.20
Klo 19.45-20.45
Liikunnanohjaaja Satu Isolehto
FasciaMethod on kehonhuoltotunti, joka edistää kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta. Harjoitus on aktiivista, mutta rauhallista lihastoimintaketjujen mukaista lihastyöskentelyä ja lempeää venyttelyä.

830207
ChiBall (talvi), 18 €
Hyökkälän koulu, C-porras
Ke 22.1.-4.3.20 (6krt)           Kurssi peruttu!
Klo 20.00-21.00
Ohjaaja Kirsi Mattsson
Rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen! ChiBall on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, jonka perusta on perinteisessä kiinalaisessa terveystiedossa. Talven tunneilla pääpaino on liikkeissä, joiden sanotaan avaavan munuaisten ja virtsarakon meridiaaneja. Tunnilla hyödynnetään väri- ja aromaterapiaa käyttämällä miedosti tuoksuvia palloja. ChiBall yhdistää kuutta menetelmää: Tai Chi/Qi Gong, ChiBall tanssi, Jooga, Pilates, Feldenkrais ja syvärentoutus. Ota mukaan jumppa-alusta.

830209
ChiBall (kevät), 18 €
Hyökkälän koulu, C-porras    Kurssi peruttu!
Ke 11.3.-15.4.10 (6krt)
Klo 20.00-21.00
Ohjaaja Kirsi Mattsson
Kevään tunneilla pääpaino on liikkeissä, joiden sanotaan avaavan maksan ja sappirakon meridiaaneja. Ota mukaan jumppa-alusta.

830211
Asahi, syksy 34 €                                                                                                                       
Uimahallin alakerta
To 16.1.-9.4.20
Klo 12.00- 13.00
Asahi-ohjaaja Marja-Leena Karhapää
Asahi Health -liikuntamenetelmän tavoitteena on parempi elämänlaatu.  Myös henkilöt, jotka eivät ole aikaisemmin harrastaneet liikuntaa, pääsevät helposti mukaan liikkeiden helppouden ansiosta. Myöskään ylipaino ei ole Asahi-harjoituksen este. Asahi sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tunnille tarvitset vaatteet, joissa on hyvä liikkua, sisäkengät, jumppatossut tai liukumattomat sukat.

830213
Shindo, peruskurssi, 45 €                                                           
Opisto, alakerran neuvotteluhuone D 2
La 14.3.20 klo 10.00-16.00
Su 15.3.20 klo 10.00-14.30
Ohjaaja Jonna Huttunen
Onko olo jähmeä, uupunut tai stressaantunut? Haluaisitko lisää joustavuutta kehoosi? Tule ja tutustu Shindoon! Japanilainen helposti omaksuttava liikunnallinen itsehoitomuoto Shindo voi auttaa jo pienellä harjoittelulla. Se perustuu kiinalaisen lääketieteen meridiaaniteoriaan. Harjoituksia tehdään yksin, parin kanssa tai ryhmässä. Olennainen osa Shindoa on läsnäolo sekä lämmin, kunnioittava kosketus ja tuki. Harjoittelussa ovat avainsanoja rentous, luonnollisuus ja omien voimavarojen tunnistaminen. Shindon perustana ovat aktiiviset rentoutusharjoitukset sekä meridiaanivenytykset. Erityisen tehokkaan venytyksistä tekee liikkeen, hengityksen ja keskittymisen yhdistelmä.  Shindo-venytykset voivat rentouttaa keskeisiä ja tyypillisiä kehon jännitysalueita kuten alaselkää, hartiaseutua ja jalkoja. Se voi auttaa myös stressiin ja univaikeuksiin. Shindo sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille. Ota mukaan patja sekä kaksi vilttiä.