• Liikunnan erikoiskurssit

Liikunnan erikoiskurssit

830202
FasciaMethod, 34 €
  Kurssi alkaa etäopetuksena helmikuun alussa.
Hyökkälän koulu, C-porras
Ti 12.1.-6.4.21
Klo 19.30-20.30
Liikunnanohjaaja Satu Isolehto
FasciaMethod on kehonhuoltotunti, joka edistää kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta. Harjoitus on aktiivista, mutta rauhallista lihastoimintaketjujen mukaista lihastyöskentelyä ja lempeää venyttelyä.

830206
Mindfulness, 30 €   Kurssi alkaa etäopetuksena.
Hyökkälän koulu, F-porras
Ke 3.2.-10.3.21
Klo 17.00-18.45
Ohjaaja Jonna Huttunen
Mindfulness- eli tietoisuus- ja läsnäolotaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen sellaisena kuin kyseinen hetki on, arvostelematta ja tuomitsematta. Harjoitusten avulla voit saada levollisen mielen ja voimavarasi pääsevät latautumaan. Kyseessä on metodi, jolla voit saada elämääsi selkeyttä, opit käyttämään rentoutustekniikoita, hengitysharjoituksia ja kehonhuollollisia harjoituksia arjessa. Sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta. Ota mukaan muistiinpanovälineet, makuualusta ja viltti.