• Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta 2020-21

Kunto- ja terveysliikunta ryhmät

Ei ohjauksia viikolla 42

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Syksyn ohjausryhmien laskut lähetetään lokakuun lopussa kotiosoitteeseen.

Lisätietoja: Liikunnansuunnittelija Sami Liehu 040 314 2222

 

 

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4€
Uimahallin hyppyallas
Syksyn aloitus viikolla 36 (ma 31.8.20 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, kertamaksu 4 €
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 36 (ti 1.9.20 alkaen)
Ti klo 7.30-8.15 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuulat, kertamaksu 5 €
Uimahallin alakerta
Syksyn aloitus viikolla 36 (ti 1.9.20 alkaen)
Ti klo 17.45-18.40 ja to 16.05-17.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5 € uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kehonhuolto, kertamaksu 4 €
Uimahallin alakerta
Ti 1.9.-8.12.20 ja 12.1.-20.4.21
Klo 18.45-19.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tunneilla tehdään kevyen lämmittelyn lisäksi mm. keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, erilaisia venytyksiä, rentoutusta ja Foam Roller-rullausta. Sopii kaikille. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 4 € uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 4.9.-11.12.20 ja 15.1.-22.4.21
Klo 7.00 -7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Syksyn 2020 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen.

Vapaa-aikapalveluiden ja Opiston liikunnat ma 10.8.20 klo 9.00 alkaen.

1. Netissä ilmoittautumisohjelman kautta.

2. Puhelimitse 020 692 010, käytössä vain 10.8.20 klo 9.00-11.00.

3. Käymällä Opiston toimistolla Koskenmäenpolku 4, Hyrylän ostoskeskus 2. krs 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko syyslukukauden ajan netissä, Opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

1610
Vesijuoksun starttikurssi, 10 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 9.9.-7.10.20
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1620
Vesimix-kurssi, 10 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 28.10.-25.11.20
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1630
Vetreäksi vedessä, 10 €/5krt
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 1.9.20
Klo 17.15-18.00
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Kuntopalloilu
Mikkolan koulu
Alkaa ma 17.8.20
Klo 17.00-18.30 
Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 314 2222