• Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta ryhmät

Kertamaksullisiin ryhmiin voi jo ilmoittautua uimahallin kasalla.

Kevätkausi alkaa viikolla 2

Talviloma viikolla 8 ei ole ohjauksia.

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Kevään ohjausryhmien laskut lähetetään kotiosoitteeseen helmikuun lopussa.

Lisätietoja: Liikunnansuunnittelija Sami Liehu 040 314 2222

 

 

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4€ € + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ma & to klo 19.45-20.30. Kevään viimeiset jumpat viikolla 16

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreeni, kertamaksu 4€ €+ uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahallin, terapia-allas, ti klo 7.30-8.15 ja pe 16.30-17.15. Kevään viimeiset treenit viikolla 17 

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuulat, kertamaksu 5€ €

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 18.35-19.30 ja to 16.15-17.10. Kevään viimeiset kuulailut viikolla 16

Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5€ € uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kehonhuolto, kertamaksu 4€ €

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 19.30-20.15. Alkaa 28.8.2018. Kevään viimeinen kerta 16.4.

Tuntiin sisältyy lämmittely, kevyt lihaskunto osuus ja erilaisia lihashuolto harjotteita. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 4€ € uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa, uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas, to klo 7.00-7.30. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kevään viimeinen kerta 25.4.

520K Kevennetty kuntomix, kausimaksu 18€ €

Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 19.15-20.00. Liikuntaryhmiin, vapaille paikoille voit ilmoittautua ma 17.12.2018 klo 9.00 alkaen. Ilmoittautua voit ilmoittautumisohjelman kautta tai puhelimitse 040 314 2222

Matalan kynnyksen ryhmä. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, lihaskunto-osuus eri välineitä käyttäen ja loppuvenyttelyt. Sopii mm. selkävaivoista kärsiville sekä ylipainoisille. Ilmottautuminen

560K Vesimix-kurssi, 5 kerran kurssi 18€ €+ uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ke 6.3- 3.4.2019 klo 19.45-20.30. Ilmoittautuminen alkaa ma 17.12.2018 klo 9.00. Ilmoittautua voit ilmoittautumisohjelman kautta tai puhelimitse 040 314 2222

Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. (Huom. kurssilaisella oltava uimataito).

Kuntopalloilu

Mikkolan koulu, ma klo 17.00-18.30. Kevätkausi alkaa 7.1.2019.

Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakko ilmoittautumista. Lisätietoja 040 314 2222