• Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta 2020-21

Kunto- ja terveysliikunta ryhmät

Koronatiedote

Ei ohjauksia viikolla 8

Vapaa-aikapalvelut voi jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun se johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Kevään kausimaksut lähetetään maaliskuun aikana.

Lisätietoja: Liikunnansuunnittelija Sami Liehu 040 314 2222

 

 

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Kevätkausi alkaa viikolla 2 (ma 11.1.21 alkaen).
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, kertamaksu 4,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Kevätkausi alkaa viikolla 2 (ti 12.1.21 alkaen).
Ti klo 7.30-8.15 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuulat, kertamaksu 5,50 € 
Uimahallin alakerta
Kevätkausi alkaa viikolla 2 (ti 12.1.21 alkaen).
Ti klo 17.45-18.40 ja to 16.05-17.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5 € uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kehonhuolto, kertamaksu 4,50 €
Uimahallin alakerta
Ti 12.1.-20.4.21
Klo 18.45-19.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tunneilla tehdään kevyen lämmittelyn lisäksi mm. keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, erilaisia venytyksiä, rentoutusta ja Foam Roller-rullausta. Sopii kaikille. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 4 € uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 15.1.-22.4.21
Klo 7.00 -7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 20 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Syksyllä mukana olleiden ei tarvise ilmoittautua keväänryhmiin.

Kevään 2021 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen.

Vapaa-aikapalveluiden ja Opiston liikunnat ma 4.1.21 klo 13.00 alkaen.

1. Netissä ilmoittautumisohjelman kautta.

2. Puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

3. Käymällä Opiston toimistolla Koskenmäenpolku 4, Hyrylän ostoskeskus 2. krs 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevätlukukauden ajan netissä, Opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418

1640 PERUTTU!
Vesijuoksun starttikurssi, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Ke 20.1.-17.2.21
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla harjoitellaan vesijuoksutekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin vesijuoksuharjoitteisiin. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1650
Vesimix-kurssi, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Ke 3.3.-31.3.20
Klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito.

1660
Vetreäksi vedessä, 11 €/5krt + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Ti alkaen 12.1.2
Klo 17.15-18.00
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula

Kuntopalloilu
Mikkolan koulu
Alkaa ma 11.1.21
Klo 17.00-18.30 
Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 314 2222