A
  • Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta ryhmät keväällä 2018

Kevätkausi alkaa viikolla 2

Talviloma viikolla 8 ei ole ohjauksia

Lisätietoja: Erityisliikunnan suunnittelija Sami Liehu 040 314 2222

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ma & to klo 19.45-20.30.

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreeni, kertamaksu 4€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahallin, terapia-allas, ti klo 7.30-8.15 ja pe 16.30-17.15.

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuulat, kertamaksu 5€

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 18.35-19.30 ja to 16.00-16.55.

Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5€ uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kehonhuolto, kertamaksu 4€

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 19.30-20.15.

Tuntiin sisältyy lämmittely, kevyt lihaskunto osuus ja erilaisia lihashuolto harjotteita. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 4€ uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa, uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas, to klo 7.00-7.30. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmottautumisia.

520K Kevennetty kuntomix, kausimaksu 18€

Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 19.15-20.00. Ilmoittautuminen ilmoittautumisohjelman kautta tai 040 314 2222.

Tuntiin sisältyy alkulämmittely, lihaskunto-osuus eri välineitä käyttäen ja loppuvenyttelyt. Sopii mm. selkävaivoista kärsiville sekä ylipainoisille. Ilmottautuminen

560K Vesimix-kurssi, 5 kerran kurssi 18€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ke 7.3.- 4.4.2018 klo 19.45-20.30. Ilmoittautuminen ilmoittautumisohjelman kautta tai 040 314 2222.

Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. (Huom. kurssilaisella oltava uimataito).

Kuntopalloilu

Mikkolan koulu, ma klo 17.00-18.30.

Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakko ilmoittautumista. Lisätietoja 040 314 2222