A
  • Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- terveysliikunta ryhmät keväällä 2017

Ilmoittautuminen vapaille paikoille:

040 314 2222 tai ilmoittautumisohjelman kautta.

Kevätkausi alkaa viikolla 2. Ei ohjauksia viikolla 8.

Viimeiset ohjaukset viikoilla 17 ja 18 . Ryhmän nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

Syvänveden vesijumpat, kertamaksu 4€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ma & to klo 19.45-20.30 (ei ohjausta to 13.4. ja ma 17.4.)

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreeni, kertamaksu 4€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahallin, terapia-allas, ti klo 7.30-8.15 ja pe 16.30-17.15 (ei ohjausta pe 14.4.)

Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuulat, kertamaksu 5€

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 18.30-19.30 ja to 16.00-17.00 (ei ohjausta to 13.4.)

Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 5€ uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kehonhuolto, kertamaksu 4€

Tuusulan uimahallin alakerta ti klo 19.30-20.15. Tuntiin sisältyy lämmittely, kevyt lihaskunto osuus ja erilaisia lihashuolto harjotteita. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun 4€ uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmottautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Aamuvirkun vesijumppa, uimahallin sisäänpääsymaksu

Tuusulan uimahalli, terapia-allas, to klo 7.00-7.30. Max 26 jumpparia. Ei ennakkoilmottautumisia. Viimeinen ohjaus 27.4.

520K Kevennetty kuntomix, kausimaksu 18€

Tuusulan uimahallin alakerta, to klo 19.15-20.00 (ei ohjausta to 13.4.) Kevään viimeinen kerta 4.5.

Tuntiin sisältyy alkulämmittely, lihaskunto-osuus eri välineitä käyttäen ja loppuvenyttelyt. Sopii mm. selkävaivoista kärsiville sekä ylipainoisille. Ilmottautuminen

560K Vesimix-kurssi, 5 kerran kurssi 18€ + uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tuusulan uimahalli, hyppyallas, ke 8.3- 5.4.2017 klo 19.45-20.30.

Kurssilla vesijumppaa, vesijuoksua ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. (Huom. kurssilaisella oltava uimataito).

Kuntopalloilu

Mikkolan koulu, ma klo 17.00-18.30. Kevätkausi alkaa 9.1.2017.

Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakko ilmoittautumista. Lisätietoja 040 314 2222