Kunto- ja terveysliikunta 2024-25

Kunto- ja terveysliikuntaryhmistä löytyy vaihtoehtoja kaikenkuntoisille aikuisille liikkujille.

Syvänveden vesijumpat, 5,00 €/kerta + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Kevään aloitus viikolla 2 (to 9.1.25 alkaen)
Ma ja to klo 19.45-20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, 5,00 €/kerta + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Kevään aloitus viikolla 2 (ti 7.1.25 alkaen)
Ti klo 7.15-8.00 ja ke 16.30-17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuula, 6,00 €/kerta
Uimahallin alakerta
To 9.1.–27.3.25
Klo 19.15-20.10
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tunti sisältää toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kevyesti liikkeelle-ryhmä, maksuton
Uimahallin alakerta
To 9.1.–27.3.25
Klo 16.15-17.15
Ohjaus Syke Tuusula
Kevyesti liikkeelle-tunti on tarkoitettu liikuntaa vasta aloitteleville, ja tunnilla kokeillaan erilaisia helppoja ja kevyitä liikuntamuotoja. Mikäli sinulla ei ole lainkaan aikaisempaa ryhmäliikuntakokemusta ja sinulla on haasteita painonhallinnassa tai kuntosi on päässyt heikkenemään, tämä liikuntaryhmä sopii sinulle liikkumisen aloitukseen. Ei ennakkoilmoittautumista.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 10.1.–28.3.25  
Klo 7.00-7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 22 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Virtuaali vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Pe 10.1.–28.3.25 (ei 24.1.)
Klo 7.45-8.15
Hydrohex
Kaikille avoin, senioreille sopiva jumppa ohjelma ilman välinettä. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu.

Kevään 2025 liikuntaryhmien vapaille paikoille ilmoittautuminen alkaa to 2.1.25 klo 13.00

• Ilmoittautumisohjelman kautta.
• Puhelimitse 040 3143415, 040 314 3418
• Tuusulan Opiston toimisto, Pataljoonantie 6 C-ovi 14, 04300 Tuusula

Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevään ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse.
p. 040 314 3415 ja 040 314 3418

Huom. sähköpostilla ei voi ilmoittautua.

1630
Vesimix-kurssi, 12,00 €/5krt
Uimahallin hyppyallas
Ke 8.1.–5.2.25
Klo 19.45–20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijuoksua ja sen tekniikkaa, vesijumppaa ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua

1710
Vetreäksi vedessä, 12,00 €/5krt
Uimahallin terapia-allas
Alkaa ti 7.1.25
Klo 17.15–18.00.
Ohjaus Syke Tuusula
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua

Kuntopalloilu
Mikkolan koulu
Alkaa ma 13.1.25
Klo 17.00-18.30
Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 314 2222