Näihin kursseihin ilmoittautumiset alkavat keskiviikkona 12.4.23 klo 13.00 alkaen. 

830207
FasciaMethod®, 15 €
Uimahallin alakerta
Ke 3.-31.5.23
Klo 18.00-19.00
Liikunnanohjaa Tuija Kiuru
FasciaMethod ® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tämä kuntouttavan näkökulman omaava kehonhuoltotunti sisältää harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Tällä tunnilla keskitytään liikkuvuuden parantamiseen ja kireyksien helpottamiseen lempeillä ja huoltavilla FasciaMethod -konseptin liikkeillä sisältäen myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun, liikehallintaharjoittelua sekä fasciakäsittelyä pallolla.
Liikkeet ovat rauhoittavia ja kehoa palauttavia. Tunti sopii hyvin niin vasta-alkajille kuin enemmän kehotyöskentelyä tehneille.

830209
Yin jooga, 19 €
Uimahallin alakerta
Ke 3.-31.5.23
Klo 19.10-20.25
Joogaohjaaja Tuija Kiuru
Yin jooga on lempeä ja rauhallinen koko kehon ja mielen hyvinvointitunti. Tunnilla pääpaino on rauhoittavissa venytys asanoissa ( asennoissa), läsnäolon lisäämisessä ja hermoston rauhoittamisessa. Jokaisella tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta lantion ja selän alueella sekä teemme kiertoja ja ylävartalonliikkeitä kireyksiä helpottamaan. Huomioimme monipuolisesti kehon eri liikeratoja pehmeästi ja kehoa kuunnellen. Teemme myös joogaan kuuluvia hengitysharjoituksia ja läsnäolonharjoitteita. Tunti sopii hyvin niin aloittelijoille kuin jo aiemmin jooganneillekin.

830211
Päähieronnan jatkokurssi, 26 €
Mäntymäki
Su 21.5.23
Klo 9.30-16.30
Ohjaaja Jonna Huttunen
Lisätietoja tulee myöhemmin.